柔道整復師　鍼灸指圧師　養成　宮城県仙台市　赤門鍼灸柔整専門学校

肩こり改善part1

赤門ブログでは、学校のことはもちろん、健康に関する情報も発信していきたいと思います。まずは第１弾！生活の中で気をつける「肩こり改善Part１」

身体に肩こりなどの不調が出たときこそ、日頃の生活を振り返ってみよう☆

■運動不足ではないですか？
・まったく身体を動かさなかったり、車でばかり移動していては肩こりにもなります。
・逆に過度の運動も良くないので、ほどほどに。

■姿勢は悪くないですか？
・時代の流れでパソコン作業も多くなり、肩こりのなりやすい環境です。
・特に女性は背が高いことを気にして、猫背になりがちなので要注意。

■疲れをためていませんか？
・肩こりに限らず、ストレスもためないようにゆっくり休むことが大切です。
・目の疲れも肩こりの原因になるので、気をつけましょう。

■太りすぎ・痩せすぎではないですか？
・太るとさらに動かなくなりますし、背骨の負担をかけてしまいます。
・痩せすぎの人は、筋骨の弱い人が多いため猫背になりやすくなります。

■靴は足に合っていますか？
・高すぎるハイヒールは×歩きやすいものを選びましょう。
・歩き方によっても肩こりの原因になりますから、姿勢良く歩くのがポイントです。

病気でもなんでも、普段から予防することも重要ですね！

日時: 2006年12月06日 19:33 | パーマリンク